Мытье посуды и медитация
Чувство вины появляется только тогда, когда ты что-то делаешь, а тебя в этот момент нет. Чувство вины появляется, когда ты выпадаешь из этого — «сейчасного» — интервала времени. И это чувство заставляет тебя, прямо как лошадь кнутом подгоняет: «я должна, я должна, я должна что-то делать». Ничего ты не должна, кроме как в этот момент пить чай с пироженкой, играть с детьми, читать книжку, делать свою работу… Начни с присутствия. Если ты что-то делаешь, ты делай это. Делай это прямо тут, сейчас.
Я много по Индии путешествую, и там придумали такую женскую «медитацию»: просто займи женщине руки. Неважно: прополкой ты на огороде занимаешься, обед готовишь, уроки с внуками делаешь еще что-то. Чем больше ты присутствуешь в этом моменте, в этом делании, тем меньше ты присутствуешь в других. Ты здесь и сейчас. Мытье посуды — это высшая форма медитации.
Говоря или думая о вчерашнем дне, можно упустить шанс сейчас. Откладывая на завтра, опять можно упустить шанс сегодня. Исключите эти два явления — «вчера» и «завтра» — из вашей обыденности, чувство вины вас никогда не нахлобучит.
#дмитрийтроцкий
#дмитрийтроцкий_статьи
#трансформациясудьбы
